Poser nos intentions

 

Dimanche 17 Décembre de 14h30 à 16h30

La fin d’année approche, une nouvelle lune arrive, célébrons et accueillons le Renouveau et l’Abondance.

Ce nouveau cycle, cette phase d’introspection nous permettra de réfléchir et nous concentrer sur nos désirs profonds, sur notre intuition, de poser nos intentions pour accueillir le changement et la transformation.

C’est un moment parfait pour laisser de ce dont nous ne voulons plus, pour régénérer notre corps et notre mental afin de créer et donner l’espace pour recevoir, nous retrouver et nourrir notre lumière intérieure.

Au programme :

Yoga doux et Pranayama :

Swadhistana : chakra sacré (ouverture du bassin afin de libérer toutes les émotions et les énergies négatives stockées.)

Anahata : chakra du cœur (ouverture du cœur afin de créer l’espace pour l’intuition, la créativité, le détachement et le pardon.)

– Méditation guidée et Sankalpa (intention et résolution positive)

– Mantras

– Partage d’un thé « Ayurvédique » de Noël.

Tarif : 35euros

Petit traité Ayurvedique

 SHATAVARI (Asparagus racemosus): “qui possède cent époux”

 

  Description ayurvédique :

Rasa (saveur): doux, amer

Virya (action): rafraîchissant

Vipaka (effet post-digestif): doux

Doshas (constitutions): équilibre Vata et Pitta, aggrave  kapha 

Le Shatavari est une plante régénérante qui rafraîchit le corps, tonifie et nourrit les tissus. Employé traditionnellement pour maintenir le bon fonctionnement du système reproducteur féminin. En tant que tonique nutritif, il encourage la production de lait maternel chez les femmes et du sperme chez les hommes. Il est également efficace pour soutenir la transition de la ménopause. Le Shatavari favorise le système immunitaire et aide à la digestion tant physique que mentale. Sa qualité onctueuse apaise et nourrit les membranes des poumons, de l’estomac, des reins et des organes reproducteurs. De nature sattvique (pure, harmonieuse), le Shatavari apaise l’esprit.

Le Shatavari aurait un effet calmant sur deux systèmes, respiratoire et digestif.

Cette plante soulage et traite la constipation et la dyspepsie, ainsi que les douleurs des spasmes de l’estomac, elle a une action sur la rétention d’eau, elle agit sur les maladies telles que la bronchite et la tuberculose.

Le Shatavari nourrit et nettoie à la fois le sang et les organes reproducteurs féminins.

 Excellent en cas d’irrégularités menstruelles, règles douloureuses, aménorrhée, ménopause (bouffées de chaleur, mémoire irrégulière et sècheresse vaginale), hystérectomie, leucorrhée, risque de fausses couches, faiblesse sexuelle, stérilité, etc.

 nourrit la peau et les muqueuses,  anti-oxydante, tonifie l’utérus et prévient l’ostéoporose.

 

RECETTE

 Shatavari Chai 

 Ingrédients :

1 tasse d’eau minérale,

1 tasse de lait végétal

1 cuillère à café de Shatavari biologique

1/4 de cuillère à café de cardamone moulu

1/2 cuillère à café de cannelle en poudre

 clous de girofle

sucre de coco

 

 

Petit traité Ayurvédique

Soupe Ayurvédique d’automne pour booster notre système immunitaire.

Ingrédients pour 2 personnes:

400g de courge

25 g de curcuma frais

25 g de gingembre frais

1cc de cumin en poudre

2 gousses d’ail

2 cs de crème de coco

2 cs de tamari

2 cs d’huile d’olive

1 verre de lentilles corail

200g de graines germées d’alfafa

feuilles de coriandre fraiches

1/2 citron (facultatif)

Faites revenir rapidement dans une casserole, la courge, l’ail, le curcuma, le gingembre avec l’huile d’olive.

Ajoutez de l’eau à hauteur des ingrédients et laissez cuire 10mn.

Placez le tout dans un mixeur, ajoutez le cumin, le tamari et la crème de coco, mixez.

Faites cuire à part les lentilles corail. Egouttez.

Servir dans un bol , ajoutez les lentilles, les graines germées et les feuilles de coriandre, dégustez!

 

 

 

 

 

 

 

Cours de Yoga au Onzième Lieu

 

 

Mes trés chers yogi(nis),

Un nouveau cours aura lieu tous les mercredis de 19h30 à 20h30 au Onzième Lieu – Paris 11è à partir du mercredi 4 Octobre 2017.

Les places sont limitées, réservez votre place ici avec le mot de passe : yoga

*Tarif:

Cours d’essai : 10 euros

Cours à l’unité : 15 euros

Carte de 5 cours ( valable 3 mois) :70 euros

Carte de 10 cours ( valable 6 mois) : 130 euros

Carte de 20 cours (valable 1 an): 240 euros

*Les cartes d’abonnements seront valables pour le Onzième lieu et le Studio du regard du Cygne.

NAMASTE.

NAMASTE

🙏NAMASTE 🙏.

Merci mes très chers yogi(nis) pour ce bel atelier de rentrée!Merci d’avoir créé ensemble notre cocon lumineux et chaleureux afin d’accueillir l’automne…

Un prochain atelier Vata aura lieu chez Mirz Yoga le 22 Octobre à 10h30.

Atelier Pranayama Yoga et Méditation

Mes très chers yogi(nis) retrouvont nous pour le dernier atelier de la saison.

Nous aborderons différents exercices de Prânayama simples afin de découvrir, approfondir et comprendre les techniques et les bienfaits de l’expansion de l’énergie vitale et nous permettre ainsi d’acquérir des bases solides pour notre pratique.

Inscription et infos: www.makemeyoga.com / www.hathayogaparis.org

NAMASTE

✨GRATITUDE✨. Un grand merci mes très chers yogi(nis) pour le partage de ce bel Atelier de l’été. Merci pour vos sourires votre présence et votre curiosité ! NAMASTE.